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居家练太极 健身抗疫情

          发布日期:2021-01-19  点击次数:510

为帮助广大群众科学锻炼,省体育局组织冠军运动员、体育社会指导员、健身达人等录制了健身示范视频,引导广大群众科学健身、增强抵抗力。

今天,由世界冠军巨文馨给您带来一套太极拳法,一起练习吧。

温馨提示:

1、习练太极拳前热身运动不可少,要根据自身情况适量锻炼。

2、注意开窗通风,室内温度不宜过高,20摄氏度左右最佳。

3、习练太极拳时舌抵上腭,口腔会分泌出大量津液,可起到润喉作用,练功时就不会感觉口干、口渴。


来源:长城网